Ach, śpij, kochanie…

Zaganiasz dziecko do łóżka, aby dużo spało i było wypoczęte? Słusznie – korzyść z długiego snu może jeszcze inna: twoja pociecha będzie szczuplejsza. Wyspane dziecko to szczęśliwe dziecko. Ale nie tylko – bo także mniej chętne do podjadania. W badaniu, podczas którego mierzono u dzieci poziom leptyny, czyli hormonu wytwarzanego w podskórnej tkance tłuszczowej, wykazano, że jeśli dzieci dłużej śpią, poziom leptyny jest u nich niższy i w ciągu dnia pochłaniają o ponad 130 kcal mniej, niż robią to w okresach, kiedy snu jest mniej. Wystarczyła 1,5-godzinna różnica w długości snu, aby dzieci chętniej pochłaniały to i owo.

Zatem zamiast pozwalać siedzieć dziecku do oporu przed telewizorem czy komputerem, wyekspediuj je do łóżka – niech tam, kolorowo śniąc, zadba o swoją sylwetkę.

Fot.: sxc